Le crossfit compétitif, enseigné avec précision
Beaucoup de plateformes proposent du contenu sportif. Peu s'adressent à ceux qui veulent réellement progresser en compétition.
Superbonsplans est né d'un constat simple : les ressources pédagogiques sérieuses sur le crossfit compétitif manquent cruellement en France.
Les masterclasses que nous développons partent des gestes techniques réels, des erreurs fréquentes observées en compétition, et des stratégies de programmation qui font une différence mesurable sur les performances.
Ce qui structure notre façon d'enseigner
Technique avant tout
Chaque mouvement est décomposé à partir de sa mécanique réelle, pas d'une version simplifiée. Les erreurs de positionnement coûtent du temps en compétition - nous les traitons directement.
Programmation adaptée
La progression en crossfit compétitif dépend de cycles bien construits. Nos contenus expliquent comment organiser les charges, les intensités et les phases de récupération sur plusieurs semaines.
Gestion de l'effort mental
Les compétiteurs expérimentés savent que la tête lâche souvent avant le corps. Nos masterclasses abordent les stratégies concrètes pour tenir le rythme sous pression et gérer les transitions difficiles.
Accès national, contexte local
Le contenu est pensé pour les athlètes francophones, quel que soit leur région. Les références, les formats de compétition et les exemples utilisés correspondent au contexte sportif français.
Les personnes derrière les masterclasses
Chaque intervenant sur la plateforme a une expérience directe de la compétition ou de l'encadrement à haut niveau. Aucun contenu n'est produit sans validation par un praticien actif.
Théodore Vanlande
Entraîneur principal
Dix ans de terrain, pas de théorie creuse
Théodore a commencé le crossfit en club amateur avant de passer plusieurs années à préparer des athlètes pour les qualifications régionales et nationales.
Sa méthode repose sur l'observation directe des patterns d'erreur récurrents chez les compétiteurs intermédiaires - ceux qui ont déjà les bases mais qui plafonnent sans comprendre pourquoi.
Il intervient principalement sur les modules de technique barbell, de gestion des WODs longs et de construction de cycles de préparation compétitive.
- Certification CrossFit Level 2 Trainer
- Spécialisation en programmation de force-endurance
- Intervenant lors de stages régionaux en Normandie et Île-de-France
- Auteur de plusieurs protocoles de préparation utilisés en club
Ancienne gymnaste reconvertie au crossfit compétitif, Camille enseigne les mouvements de gymnastic avec une précision articulaire que peu d'entraîneurs possèdent. Elle se concentre sur les transitions et les positions d'efficacité maximale.
Bastien travaille sur la condition physique générale et les qualités athlétiques qui soutiennent les performances en crossfit. Ses modules traitent de la puissance, de la capacité aérobie et de la prévention des blessures courantes.
Inès aborde la nutrition sous l'angle de la performance compétitive - sans promesses excessives ni protocoles rigides. Elle explique comment adapter les apports aux phases d'entraînement et aux jours de compétition.